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Lena stellt Katja eine einfache, aber spannende Frage: Hast du schon mal vom Liking Gap gehört?
Gemeinsam tauchen die beiden in ein Phänomen ein, das viele von uns betrifft – oft ohne dass wir es merken.

Der Liking Gap beschreibt unsere Tendenz, zu unterschätzen, wie sehr uns andere Menschen mögen. Besonders stark zeigt sich dieser Effekt bei Begegnungen mit Fremden oder neuen Kontakten – weniger bei engen Freundschaften. Doch genau hier schleichen sich Unsicherheiten, Selbstzweifel und der kritische Blick auf die eigenen „Fehler“ ein.

Katja und Lena sprechen offen darüber, wie diese inneren Zweifel dazu führen können, dass wir uns...

In dieser Episode stellen Dir Katja und Lena eine sofort umsetzbare, einfache und wirkungsvolle Technik vor, mit der Du Deinen Tag bewusst Revue passieren lassen kannst – mithilfe Deiner eigenen Hand.

Jeder Finger steht für eine gezielte Reflexionsfrage.
Zum Beispiel:
• Der kleine Finger: Was kam heute zu kurz?
• Der Daumen: Was war gut und darf genau so bleiben?

Die Bedeutung der weiteren Finger erklären sie Schritt für Schritt in der Folge – praxisnah, verständlich und direkt anwendbar.

Diese Methode eignet sich für:
• Teams und Führungskräfte
• Projektgruppen und Workshops
• Einzelpersonen
• Familien und Paare
• berufliche...

Hast Du Dir für 2026 neue Ziele gesetzt? Dann ist diese Folge für Dich.

Katja teilt ihr Wissen mit Lena und spricht darüber, warum Wachstum nur dann entsteht, wenn Du Deine Komfortzone verlässt – ohne in der Panikzone zu landen. Denn zu viel Stress führt nicht zu Entwicklung, sondern zu Rückzug.

Du erfährst:
• was Komfort-, Lern- und Panikzone wirklich bedeuten
• wann Stress Dich wachsen lässt – und wann er Dich blockiert
• warum nachhaltiges Lernen in der Lernzone stattfindet
• wie Du Dir Ziele setzt, ohne Dich zu überfordern

Mit konkreten Reflexionsfragen für Dein Jahr 2026 und einem...

In dieser Folge sprechen Katja und Lena über ein Thema, das viele unterschätzen – und doch jeden Tag brauchen: Small Talk.
Ob im Büro, beim Networking, im Aufzug oder vor einem Meeting: Small Talk ist oft der erste Schritt zu echtem Kontakt, Vertrauen und guter Zusammenarbeit.

Doch was sagt man wann? Was geht immer – und was besser nie?
Und warum ist Small Talk viel mehr als oberflächliches Geplänkel?

Katja und Lena teilen:
• Tipps, wie Gespräche leicht starten und nicht im Sand verlaufen
• Themen, die fast immer funktionieren – und solche, die man eher vermeiden sollte
• Do’s...

In dieser MUTivations-Folge sprechen Katja und Lena über ein überraschend einfaches Tool, das in Teams wahre Wunder wirken kann: die persönliche Gebrauchsanleitung.

Warum ist es hilfreich, wenn jede*r im Team ein kleines „Manual“ über sich selbst erstellt?
Welche Fragen helfen, sich besser zu verstehen?
Und wie verändert das die Zusammenarbeit im Arbeitsalltag?

Katja und Lena beantworten zentrale Reflexionsfragen – offen, humorvoll und persönlich:
• Worin bin ich gut?
• Welche Gesprächsthemen liebe ich – und warum?
• Was stresst mich wirklich?
• Was macht mich im Job glücklich?

Sie sprechen darüber, wie sich durch solche Selbstbeschreibungen:
• Selbstreflexion vertieft, weil...

In dieser Folge spricht das MUTivations-Duo Katja und Lena mit einem Gast, der wirklich weiß, was Mut bedeutet:
Kevin – frisch gewählter Bürgermeister von Vörstetten.

Er hat sich mutig und entschlossen zur Wahl gestellt, ist gegen drei weitere Kandidaten angetreten und hat im zweiten Wahlgang den entscheidenden Erfolg erzielt. Ab dem 5. Dezember übernimmt er offiziell das Amt des Bürgermeisters – ein Schritt, der nicht nur Mut, sondern auch Weitblick und Haltung erfordert.

Im Interview erzählt Kevin offen:
• warum er sich überhaupt zur Kandidatur entschlossen hat
• welche Tage er sich jetzt schon bewusst frei genommen hat – und...

Katja und Lena plaudern bei einer Schale Nüsse über den Vorlesetag am 21. November 2025 – und über alles, was gute Geschichten mit uns machen.
Von Bestsellern über bewegende Liebesromane bis hin zu Themen wie Obdachlosigkeit und Sprachbarrieren – diesmal wird’s literarisch, lustig und tiefgründig zugleich.
Lena erinnert sich an ihren legendären Auftritt beim Vorlesewettbewerb (Platz 2 mit dem Sams!), und Katja erinnert sich an ein Kino, das kaum noch jemand kennt.
Ein Gespräch über das Lesen, das Leben – und das Älterwerden mit Humor.

Mehr Infos zu Katja
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Mehr Infos zu Lena
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Lena ist Kommunikationstrainerin und Spezialistin...

Katja erzählt von einem witzigen Check-In-Erlebnis, Käsespätzle, Pommes aus dem Pott und wie Joggen & Radfahren die richtige Einstellung fördern.
Lena berichtet von ihrem Ehrenamt und einem unerwarteten Feedback eines sehr kritischen Menschen – und was sie daraus gelernt hat.
Eine Folge über Genuss, Bewegung, Mut und echte Motivation im Alltag.

Mehr Infos zu Katja
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Mehr Infos zu Lena
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Lena ist Kommunikationstrainerin und Spezialistin für Telefontrainings, Vertriebsrhetorik und Kommunikationsseminare. Sie arbeitet online und vor Ort bei Inhousetrainings.

Musik
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In dieser Folge sprechen Katja und Lena über den Mut, Neues auszuprobieren, über Neugier statt Skepsis gegenüber Künstlicher Intelligenz – und darüber, warum Veränderung so widersprüchlich ist: Wir lieben Fortschritt, aber wir fürchten, was er mit uns macht.

Katja erzählt, wie sie mit ChatGPT Italienisch lernt und KI zur Reiseplanung nutzt, während Lena sich fragt, warum noch so viele Menschen dieses Potenzial nicht entdecken.
Im zweiten Teil geht’s um das kleine, aber kraftvolle Wort „Nein“ – und das gute Gefühl, das entsteht, wenn man es bewusst ausspricht.

Eine Folge über Mut, Klarheit und Selbstfürsorge – für alle, die sich zwischen...

Vor genau drei Jahren haben Katja und Lena den MUTivations Podcast gestartet – mit viel Neugier, Herz und einer Portion Chaos. In dieser Jubiläumsfolge blicken sie zurück auf lustige Outtakes, inspirierende Gäste und überraschende Learnings. Dabei erzählen sie auch von besonderen Momenten hinter den Kulissen und ungewöhnlichen Aufnahmeorten. Es wird gelacht, gestaunt und dankbar auf drei bewegte Jahre voller MUTivation geschaut.

Und jetzt bist Du dran: Was hat Dir bisher am besten gefallen, und welche Themen oder Gäste wünschst Du Dir für die nächsten drei Jahre? Schreib uns Dein Feedback – gemeinsam machen wir den MUTivations Podcast noch besser!

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